俗話說：年少不知阿姨好。隨著年齡和看片資歷的增長，自己也可以漸漸接受年輕時不看的熟女題材和女優。18 嵗的年輕肉體當然還是很好用，但是有點年紀的女優散發的成熟女性魅力和經歷歲月洗滌的肉體，就像陳年佳釀一樣，味道濃厚香醇。本篇精選 30 嵗以上的優質女優，你還不知道姐姐/阿姨好的話，就從這篇熟女精選裏找個阿姨去看看吧！
輕熟女/熟女女優精選
90 年后生
沖宮那美 （Nami Okimiya）
沖宮那美是 2023 年熟女片商最高殿堂 Madonna 推出的新人。當然這家片商每年推出的新人很多，但她之所以讓人印象深刻，在於她非常優秀的條件，包括有點年紀但依然清秀的五官，165 cm 的高挑身材，F 罩杯美乳和 90 cm 的巨尻，絕對是輕熟女當中的天菜。不意外的她迅速的在 Madonna 内成爲重要的發片主力。
森沢かな（森沢香奈，Kana Morisawa）
在剛過去的 2023 年榮登 Fanza 的發片王，除了證明她身强體壯有金剛不壞之鮑，更證明她真的有夠優秀，片商們才會不間斷的給身爲單體企劃女優的她發通告。算上她之前以飯岡かなこ為藝名出道至今，已經有 11 年的資歷，絕對是大前輩的等級，但年紀又只有 31 嵗，容易讓人產生錯亂的感覺。她最迷人的地方在於熟女界裏少有的秀氣臉蛋，或者說一股知性美，和她實際開幹之後的熱力有股迷人的對比。31 嵗的迷人大前輩，好香！
瑶真由香（Haru Mayuka）
瑶真由香（Haru Mayuka）是 Madonna 在 2024 年 9 月推出的新人，一登場就以她近乎完美的身材驚艷看片仔們。最讓人驚奇的是，有資歷的看片仔都越看越有股熟悉的感覺，最後在多方對比下，證實是 2008 年進入 AV 界的一代身材教科書真田春香（Haruka Sanada）。雖然臉蛋可能會讓一些臉蛋派的人感冒，但是她的身材即便放到今天都少有敵手，此後更是曾經下海現鮑，實在讓人懷念。現在她以瑶真由香的名字再現熟女片商，身材并沒有太多退化，多了幾分熟女的騷氣，香味更濃鬱了。
- 出生：1990 年（35 嵗）
- 狀態：現役
- 觀賞瑶真由香作品
葉山さゆり（葉山小百合 Sayuri Hayama）
葉山さゆり在 2023 年 7 月以超級新人的姿態在 Madonna 登場。雖然片商給的人設很簡單，就是一個想背著老公出來偷幹的人妻，不過越簡單的人設女優就越强大。葉山さゆり除了擁有人妻味和氣質兼具的顔值，還配備有 G 罩杯，雪肌，微肉的體態，以及 170 cm 的身高，可謂非常全面的女優。雖然目前她已經離開了 Madonna 的專屬位置，但以她優秀的條件還是有大量的發片機會。
澄河美花（Mihana Sumikawa）
澄河美花于 2024 年 2 月在 Madonna 出道。片商說當時 30 嵗的她表面上是個恪盡職守的幼兒園教師，私底下是擁有强烈性欲的人妻。由於普通的事物已經無法滿足她，所以她才撕下面具化身野獸 AV 出道。外形方面，她的臉蛋有少許神宮寺奈緒的味道，説不上是熟女，但說人妻還真的有點那味道。身材則是有相當强力的上圍，濃密的黑森林在白虎橫行的今天也給人一種良家人妻跑來拍片的感覺。
- 出生：1994 年（31 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
80 年后生
木下凛々子 （木下凛凛子，Ririko Kinoshita）
同樣是在 Madonna 擔任專屬，木下凛々子和上面的冲宮那美在外形上有些許相似的地方，包括 165 cm 的身高，數字接近的身材（E 罩杯和 89 cm 巨尻）。不過從臉蛋和身體條件，你不會懷疑她的年紀比較熟。但這些都沒關係，因爲她的臉看過之後你就會相信 20 年前她肯定是超級美少女，身材上想在熟女身上看到對抗地心引力的挺拔大奶本來就不合理，好在它們也沒有過分的下垂，相信這也是熟女魅力的一部分啊。
- 出生：1985 年（39 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
愛弓りょう（愛弓涼，Ryo Ayumi）
同樣是 Madonna 滿手好牌的其中一張，167 cm 的高身長和 G 罩杯都給她强大的戰鬥力。重點是她那張騷起來會讓男人小弟弟燒起來的臉，讓她從原來還叫三浦步美時就得到熟女愛好者的關注。不過如果不是為了寫這篇而去查她的出生，從外型上想象不到她已經四字頭，又是一個讓人認知錯亂的高手。
- 出生：1982 年（42 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
椎名ゆな（椎名由奈，Yuna Shiina）
如果你在 2010 年前後投身看片行列的話，對當時的椎名ゆな這個冰山美人應該有點印象，那股很有距離感的美讓人哪裏癢癢的。所以當 2023 年 2 月 Madonna 再次把她召喚上場時，可是驚動 AV 界的事，讓老粉們既期待又害怕受傷害。好在時隔 8 年復出的她臉上多了些滄桑，奶也不如過去挺拔，身材也圓潤了一些，但這些都是身體的自然變化，而她還是那個美人，只是冰山也被歲月融化了不少，讓人覺得她更好親近了。
- 出生：1986 年（38 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
一乃あおい（一乃葵，Aoi Ichino）
一乃あおい是 2022 年 Madonna 推出的超級新人，片商對她的重視從她的出道宣傳企劃可見一斑，片商是直接在她出道前就徵集粉絲的意見，要大家幫她想個 slogan，最後出來的是 次世代鑽石誕生，比100克拉更加閃耀的人妻。比起 Madonna 裏的其他老屁股，這個新人的身材纖細但微肉，G 奶和 90cm 的屁股都讓人超有胃口。出道兩年來，雖然名氣不一定比得上其他熟女界的前輩，但她始終坐穩 Madonna 這家熟女殿堂片商的專屬位置，就是她超優秀條件的證明。
- 出生：1989 年（35 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
彩奈リナ （彩奈莉娜 Rina Ayana）
有在注意熟女系女優的朋友應該不難注意到彩奈リナ這個名字。其實她在 2015 年就以七原あかり為藝名出道，2016 年才因爲轉換事務所改名為彩奈リナ。雖然她一直都不是熟女女優中最頂尖的存在，但是她還是以清秀有韻味的臉孔，不俗的乳量始終維持穩定的發片量。唯一可以特別說的是她的樣子比起資料上來得熟一點，不看資料的話還以爲她已經是四十路了。
- 出生：1989 年
- 社群：X
- 狀態：現役
妃ひかり (妃光莉，Hikari Kisaki）
妃ひかり是熟女片最高殿堂 Madonna 在 2019 年 8 月推出的新人，片商說她是個面試一秒才開門走進會議室就被錄用的超極品，藉此讓大家期待一下這個超大物。不過如果你片子看得夠久看得夠多，就知道她是曾經在無碼界混過的女優彩月あかり，不過重要的是她很有韻味的臉蛋和豐滿但不突兀的上圍確實可以打中不少熟女愛好者的甜蜜點。喜歡有韻味但不太熟的阿姨，她是很好的選擇。
- 出生：1989 年
- 社群：X
- 狀態：現役
- 妃ひかり寫真集 閃光 Hikari Kisaki Photobook
小早川怜子（Reiko Kobayashi）
小早川怜子是 2012 年出道的女優，不管是年齡還是在業界的資歷都是很深厚。她生涯中的作品多數以熟女，人妻，癡女甚至 BDSM 為主題，這要歸功於她氣質優雅且眼神深邃的外型和豐富的表情，散發成熟女性的獨特魅力。除了臉孔上散發的獨特魅力，她還擁有 165cm 的身高，90-60-89的三圍以及 I 罩杯的身材，人高馬大的美艷外形，讓很多人都很樂於躺下被她虐待。
- 出生：1982 年
- 社群：X
- 狀態：現役
武藤あやか（武藤彩香 Ayaka Muto）
武藤あやか在 2014 年以對 AV 女優來説是高齡的 33 嵗之姿在 SOD 出道，2024 年進入 Madonna 擔任專屬，至今已經有 11 年的演出經驗，不管是資歷還是年齡都是妥妥的熟女。外型在群星匯聚的 Madonna 裏算是中規中矩，但是 56cm 的細腰還是有相當的吸引力，還有肚子上剖腹產的痕跡更是讓喜歡地方媽媽的 AVer 狂喜。除了演出 AV，這位地方媽媽也是多方經營她的事業，包括個人事務所，電影客車，雜志封面模特等等，算是熟女女優中和積極的一位。
- 出生：1982 年
- 社群：X
- 狀態：現役
夢実かなえ（夢實香苗 Kanae Yumemi）
喜歡看人妻系，熟女系作品的你，想必在除了 Madonna，也會關注溜池這家片商，那你也會知道這家片商的當家花旦 – 夢実かなえ。這位 2023 年 1 月出道的女優可説是當時超級引人矚目的新星：漂亮的臉蛋，危險的人妻氣質，（片商宣稱）從名古屋來到東京的好人妻，甚至是找來癡女片大導演 Samoari 來為她打造出道作。
外形上，她的臉頗有大前輩里美尤利亞和小前輩深田詠美的影子，某些角度甚至看著類似楪可憐。綜合這幾位女優的特色，就明白她臉上不乏人工斧鑿的痕跡，胸前雙峰也是解釋了一切。不過除了人工得很漂亮外，她的演出技能全點在攻擊上，讓她成爲片商最具攻擊性的癡女女優。片商說的好人妻，原來是好色的人妻啊…
- 出生：1988 – 89 年
- 社群：X
- 狀態：現役
70 年后生
北条麻妃（Maki Hojo）
説到 70 年后生的熟女女優，北条麻妃當仁不讓的是現役中的宗師級女優。從 2009 年至今她已經有了 15 年演出的資歷，不過在這之前她早就以白石小百合為藝名從 2006 年就開始演出 AV，更是縱橫有碼無碼界的强者，經驗之豐富就看你怕不怕。雖然臉上看得出有年紀，但她勝在那張自然而然散發出優雅貴婦氣息，細看之下更有幾分熊黛林的影子，可説是華人圈中有相當知名度的阿姨。
- 出生：1976 年（49 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
友田真希 (Maki Toda)
友田真希從 2002 年就 AV 出道，所以到了今天可是穩穩的做了 22 年，恐怕比多數看片仔的資歷還老。當初她是以三十路美熟女的形象登場，現在也是妥妥的五十路阿姨了。幸好現在的友田阿姨不像當年那麽重口味，有許多的腋毛片，現在則是盡情發揮她熟女魅力，以她徐娘半老風韻猶存的顔值和體態，繼續在片子裏大吃小鮮肉們。
- 出生：1972 年（53 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
水野優香 (Yuka Mizuno)
水野優香在 2018 年出道。比起這裏提到的其他女優，她就低調得多，6 年來幾乎沒有什麽她的新聞。但是她勝在熟女感十足的臉孔，不會讓人覺得她的年齡充大數，加上以她的年齡而言保養得很好的體態，難怪可以成爲 Madonna 的常備軍。
- 出生：1978 年（47 嵗）
- 社群：X
- 狀態：現役
(未完，持續更新中)